Подписывайтесь!
© 2024 ИП Хватков А.А.
Юридическая информация
Юридическая информация
Паническая атака
Это приступ тревоги, это наивысший уровень тревоги, по шкале от 1 до 10, это 9-10 балов, это отметка «паника». Приступ панической атаки может длится минуты, иногда часы, сопровождаться страхом смерти, потери контроля, напряжение в теле, подъемом давления, учащенным сердцебиением, ощущением жара, потливостью, сухостью во рту, головокружением, снижением остроты зрения, шумом в ушах, ощущением потери контроля над телом.
- Плюс #1От панической атаки не умирают; она не вызывает инсульт, инфаркт; от неё не сходят с ума, не наступает сумасшествия; сам по себе приступ тревоги не опасен ни для вас, ни для вашего организма, вы не упадёте в обморок, не потеряете контроль, не натворите «глупостей». Ваши внутренние органы, сосуды не «страдают» и не «мучаются», с ними не происходит ничего страшного или опасного. Не преувеличивайте!
- Минус #1Паническую атаку не надо бояться, она не приятна, она мешает, снижает ваше качество жизни, но чем больше вы боитесь паническую атаку, тем чаще риск её возникновения.
- Плюс #2Панические атаки (тревожное расстройство) хорошо лечатся и поддаются коррекции, это с вами не навсегда. От них не надо избавляться, это вам не зуб мудрости и не аппендицит. Ликвидация панических атак, достигается за счёт психотерапии и иногда подбором современных безопасных противотревожных препаратов, которые не вызывают зависимости, привыкания, вы не будете «овощем».
- Минус #2Нет смысла себя жалеть, прислушиваться к себе, концентрироваться на себе, превращаться в ипохондрика, сканера и контролёра. Ваше тело, сердце, лёгкие, сосуды, спокойно работают без вашего участия, внимания и «заботы».
- Плюс #3Паническая атака - это просто тревога, это не «за что, мне это», «почему это со мной», «что я сделала, не так», «у меня было плохое детство». Не надо искать причину панической атаки, вы её не найдете. Нет какой-то ОДНОЙ главной причины возникновения панической атаки.
Вам была полезна статья?
